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一、由來(lái)
公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日（或22日）開(kāi)始，至7月7日（或8日）結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'），北半球的白晝達(dá)到最長(zhǎng)，且越往北晝?cè)介L(zhǎng)。
二、習(xí)俗
民諺稱:“夏至有雷， 六月早;夏至逢雨，三伏熱?！彼?，在舊時(shí)，人們希望在夏至里別打雷、別下雨。每逢夏至日，各地農(nóng)民則忙著祭祀神靈，名曰“祭天”，以祈求風(fēng)調(diào)雨順。
這祭天也南北有別，北方人多求雨，以防干旱;南方人多求晴，防止?jié)碁?zāi)。時(shí)至今日，許多地區(qū)仍然保留了夏至日祭天的習(xí)俗。
夏至山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過(guò)水面，有”冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。
萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)- -帶則煮新麥粒吃,兒童們用麥秸編一-個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次-次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。
平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
三、注意
俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，中國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。（要注意防暑降溫）
夏至?xí)r間酷暑難當(dāng)，做到以下幾點(diǎn)就能順利度過(guò)炎熱：
1、順應(yīng)季節(jié)變換，這個(gè)時(shí)節(jié)要晚睡早起外加午休，保證每天有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
2、養(yǎng)精神，養(yǎng)心態(tài)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀，心胸寬闊，神清氣爽，精神飽滿。
3、加強(qiáng)防護(hù)，避開(kāi)烈日之時(shí)，合理午休，調(diào)養(yǎng)精神。
4、室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，不宜夜晚露宿。
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